مؤلفه‌های یک خواب خوب برای کودک فراتر از ساعاتی است که فرزندتان در رختخواب می‌گذراند. نوش‌آفرین بحرینی، کارشناس و مشاور خواب کودکان، معتقد است: «باید حداقل ۸۵ درصد از زمانی که فرد در بستر سپری می‌کند، در خواب باشد» . همچنین، کارشناسان حوزه خواب، خواب سالم را با شش بعد کلیدی تعریف می‌کنند: زمان، مدت، کارایی، نظم، هوشیاری در طول روز و رضایت از خواب. در این مطلب، با تکیه بر دستورالعمل‌های آکادمی پزشکی خواب آمریکا (AASM) و مراکز معتبری مانند کلینیک کلیولند و Nationwide Children's Hospital، یک راهنمای گام‌به‌گام برای بهبود کیفیت خواب کودکانتان فراهم کرده‌ایم.