این ساندویچ میتونه یکی از وعده هایِ روزای تمرینی ت باشه.. چون کربوهیدرات+پروتئین+چربی مفید و هم فیبر بالایی داره.بعدشم تمرین
اینم رسپیِ ساندویچ مرغ سینه مرغ گریل شده/بالزامیک/پنیر کم چرپ موزارلا/روغن زیتون/ و برای سس آواکادو روغن آواکادو یا خودش+یه فنجون ریحون یا نعنا+پودر سیری یا خودش+لیمو ترش که بره توو بلندر و اماده بشه به عنوان سس خوشمزه این ساندویچ
من تقریبا همه چی میخورم اما به اندازه میخورم و همرو توو تمریناتم میسوزونم..اونایی که با من برنامه تمرینی دارن میدونن که همه چی میتونن بخورن .. اینو نخور اونو نخور نداریم...